Tänään olen jumpannut tunnin yhteensä mutta kahdessa osassa, eli 2 x 30min...

Syömisinä tänään ruisleipää pieni pala, jonka päällä margariinia, valkohomejuustoa,ja makkaraa, söin myös muutaman jäävuorisalaatin lehden.

Päiväruokana pinaattikeittoa ja kananmunaa sekä porkkana raastetta.

Juomina kahvi,vesi ja rasvaton maito...

Kävelemässä en ole nyt käynyt kuumuuden ja nilkkani takia.

vasen nilkka turvonnut pikkuisen rasituksesta, kun minulla tätä painoo on kuitenkin reippaasti, mutta sinnillä jumppaa jatkan ja yritän tehdä liikkeitä jotka ovat tehokkaita mutta eivät rasita kamalasti nilkkaa...

Ja on onnistunut mkoska takana tunti jumppaa tänään eikä ole tarvinnut edes särkylääkettä...