Ensimmäisen aloituksen alkupaino...

6.6.2010 100kg

 

UUSIALKU:

12.3.2011 97,5 kg

 

10.7.2011 94kg +1,5kg

25.7.2011 94kg

18.8.2011 94kg

11.9.2011 95kg +1kg

4.11.2011 94,5kg -500g

12.12.2011 94,5kg

...........................................

1.1.2012 96kg (jouluturvotuksia???)

 

Ensimmäisen aloituksen sentit

6.6.2010

Rinnan ymp. 134

vyötärö 126

lantio 120

reisi 67

käsivarsi 44

-----------------------

välille pudonneet sentit yht.

13cm

------------------------

Uuden alun sentit...

17.3.2011

Rinnan ymp.133

vyötärö 123

lantio 114

reisi 65.5

käsivarsi 42.5

 

12.12.2011

Rinnan ymp. 123

vyötärö 118

lantio 110

reisi 59

käsivarsi 37,5

........................

VUOSI 2012

Rinnanymp. 124,5

vyötärö 117,5

lantio 110

reisi 59

käsivarsi 37

Tämä taulukko on siis minun pituuteni mukaan ja hurjalta näyttää...mutta oikeaan suuntaan ollaan menossa hyvää vauhtia :D

Alla olevasta taulukosta näet painosi eri BMI arvoilla:

BMI:	Määritelmä:	Minkä painoinen?
alle 20	alipaino	alle 46.18 kg
20 - 24.9	normaalipaino	46.21 kg - 57.74 kg
25 - 29.9	lievä ylipaino	57.76 kg - 69.29 kg
30 - 34.9	merkittävä ylipaino	69.31 kg - 80.84 kg
35 - 39.9	vaikea ylipaino	80.86 kg - 92.39 kg
yli 40	sairaalloinen ylipaino	yli 92.42 kg

 

6.6.2010 43.3

17.10.2010 39

3.11.2010 38,5

UUSI ALKU

13.3.2011

42,2

17.3.2011

41,33

18.4.2011

42,32

1.5.2011

Digin mukaan 42,24

normin mukaan 41,33

27.5.2011 40,47

10.5.2011 40,04

Alupaino 100kg :(

Joulukuun viineinen päivä 94kg

Koko vuoden pudotetut kilot 11kg ja kadotettu paino lopullisesti -6kg...

Eli 5kg tullu takas :(

kesäkuulta 2010 kadonneet sentit yht 47.5cm...

Poissa pysynyt oikeasti 12cm :(

 

......................................

Maalisk.-huhtik. (4viikkoa)

Jumpat/kk 45min

lenkki kilometrit/kk 26km

......................................

11.4-8.5 väliset liikunnat (4 viikkoa)

jumpat/kk 30min

Kävellyt kilometrit/kk 45,5km

........................................

9.5-5.6 Väliset liikunnat (4viikkoa)

jumpat/kk 2tuntia

kävellyt kilometrit/kk 80,4km

........................................

6.6-3.7 väliset liikunnat (4 viikkoa)

jumpat/kk 3 tuntia ja 30min

Kävellyt kilometrit/kk 77,7km

..........................................

4.7-31.7 väliset liikunnat (4 viikkoa)

jumpat-

kävellyt kilometrit/kk 61,2km

.........................................

1.8- 28.8 väliset liikunnat (4 viikkoa)

jumpat-

kävellyt kilometrit/kk 69.3km

29.8-25.9 väliset liikunnat

jumpat 2h 25min

kävellyt kilometrit/kk 60.5km

...............................................

26.9-23.10 väliset liikunnat

jumpat-

kävellyt kilometrit/kk 64.1km

 

.........................................

24.10-20.11 väliset liikunnat

jumpat 35min

kävellyt kilometrit/kk 91,4km

.........................................

21.11-18.12 väliset liikunnat

jumppa 30min

kävellyt kilometrit/kk 101,2km

.............................................

 

12.12-18.12

jumpat    kävely

30min      23km

19.12-25.12

jumpat     kävelyt

-             19km

26.12.2011 -1.1.2012

jumpat    kävelyt

-           4km