Niin nyt sitten on tehty eka jumppa leikkauksen jälkeen ja kyllä on muuten kunto romahtanut törkeän huonoksi!!!

Jumppasin musiikin tahtiin 10min ja hiki virtasi siis oikein virtasi 10min jumpalla ?!?

No pikkuhiljaa lisätä jumppa aikaa ja nopeuttaa jumppaamisen tahtia.

He jotka edellisillä kerroilla seurasivat sivuani ahkeraan voivat muistaa kuinka viime kesän aikaan jaksoin jumpata melkein tunnin jollen ylikin joskus...joten hieman on toi kunto pudonnut...

Pääasia on se, että perusliikuntaa jos lisää edes hitusen ja syö suosituksien mukaan niin hyvin pienelläkin voi päästä uuteen alkuun ja sitä odotankin...

Aamulla huomasin painavani 97.5kg :(

Mutta alaspäinhän sitä ollaan taas tähtäämässä...

Peruskuntokin pitäisi pysyä kohdillaan jos liikkuu viikossa yht.2.5 tuntia, eli hyvin pieni määärä viikon liikunnaksi... kaikki mikä menee viikossa tuon yli on jo todella hyväksi ihmisille, muistais vaan, että mistähän tutkimuksesta tuon tuntimäärän löysin...

Nyt vaan hitaaseen tahtiin, ettei tuu ongelmia leikkuu paikan kanssa, joten pienillä minuuteilla mennään vielä pitemmän aikaa...

Vaikka mieli tekisikin liikkua minkä ehtii ja jaksaa, se ei vaan ole terveydelle vielä hyväksi, joten pikkuhiljaa paras tulee ;)

Jos noita koulumatkoja taas kävelis ahkeraan niin sekin tekee jo viikossa 7,5km viikossa ja tuokin vain yhteensuuntaan yhteensä viikossa, eli jos kävelee kouluun ja takaisin on matkaa viikossa kertynyt jo 15km.

Tosin kohta tulee enemmän taas matkaakin, kun alkaa työharjoittelu, yhteensuuntaan matkaa tulee jo melkein 2.5km... ei hirveitä jos senkin sitten kotiin päin vaikka kävelis, aamusta ei ehkä kerkiä ja mies menee samaan aikaan samaan suuntaan töihin niin sen matkassa pääsee mukavasti aamusta.

Muksujen kouluun ja hoitoon laitto vie kuitenkin muuten liikaa aikaa, eikä sitten ehdi enään kävellen työharjoittelupaikkaan ajoissa...